افزايش وزن

بهترين و مفيدترين مكمل ها براي افزايش وزن.مخصوص بدنسازها

در اين مطلب از سايت انسان شاد براي شما عزيران بهترين مكمل هاي افزايش وزن را گرد آوري كرده ايم.

سلامت و زيبايي در سايت انسان شاد.

به نقل از انسان شاد تمامي آدم ها كه قصد كم كردن وزن خود را ندارند.

اين امر كه بسياري از افراد نياز به افزايش وزن دارند امري حقيقي و غير قابل انكار است.

حتي اگر شما هم نياز به افزايش وزن خود داريد مواد غذايي بدردنخور چاره كار نيست.

براي اينكه خطر بيماري هاي مزمن در شما افزايش پيدا نكند ،شما بايد براي افزايش وزن بطور سالم انتخاب هاي غذايي سالمي داشته باشيد.

انجمن تغذيه آمريكا توصيه مي كند براي تكميل رژيم غذايي تان، غذاهاي سرشار از مواد مغذي را امتحان كنيد.

آجيل

به گزارش انسان شاد اين خوراكي ها ترد و خوشمزه لب ريز از پروتئين و چربي هاي مفيد و سالمند و همچنين خطر دچار شدن به بيماري هاي قلبي را كاهش ميدهد.

آجيل را ميتوانيد روي سالد بريزيد،به ماكاروني يا برنجتان اضافه كنيد،آنها را بصورت لح كرده براي چاشني به ماهي و مرغتان اضافه كنيد.

يا آجيل را بعنوان يك ميان وعده ميل كرده و از آن لذت ببريد.

براي اينكه كالري كه مصرف ميكنيد را بيشتر كنيد ميتوانيد كره هاي آجيلي را روي كرار،نان يا ميوه پخش كنيد و ميل كنيد.

براي اينكه مصرف سديمتان كم باشد حتما از آجيل بدون نمك استفاده كنيد.