خواص بادام زميني

بادام زميني را بهتر بشناسيد.آشنايي با مضرات و خواص بادام زميني

در اين مطلب از سايت انسان شاد شما عزيزان را با،خواص بادام زميني آشنا ميكنيم.

خواص مواد غذايي در سايت انسان شاد.

مواد مغذي موجود در بادام زميني: مقدار در 28 گرم

كالري :◊: 166

پروتئين:◊: 7/6گرم

كربوهيدرات:◊: 1/6 گرم

فيبر:◊: 3/2 گرم

چربي:◊: 14 گرم

ويتامين:◊: E 2/2 ميلي گرم

ويتامين:◊: B3 8/3 ميلي گرم

فولات:◊: 1/41 ميكروگرم

به نقل از انسان شاد يكي از نشانه هاي حساسيت به بادام زميني سرگيجه و افت فشار ناگهاني مي باشد.

معمولا آلرژي افراد به بادام زميني، در دوران كودكي ظاهر مي شود.

طبق مطالعات انجام شده بيشترين پروتين موجود در بين مغرها در مغز بادام زميني ميباشد.

چربي هاي موجود در بادام زميني از نوع اسيد هاي چرب مفيد و غير اشباع هستند.

اين نوع چربي ها در حفظ سلانتي قلب و عروق و سيستم عصبي انسان نقش بسيار موثري ايفا ميكنند.

بادام زميني داراي آنتي اكسيدان نيز مي باشد. پس سلول را از خرابي و نابودي محافظت مي كند، سيستم ايمني را تقويت مي كند.