گردو

تقويت ذهن جنين با مصرف مغز گردو تضمين كنيد.خواص گردو

در اين مطلب از ساست انسان شاد براي شما دوستان خواص گردو را فراهم كرده ايم.

خواص مواد غذايي در سايت انسان شاد.

سلامت و زيبايي در سايت انسان شاد.

خواص گردو

به نقل از انسان شاد گردو را با نام غذايي مغز ميشناسند.

اين نام بخاطر شباهت گردو به مغز نيست بلكه بدليل وجود امگا 3 فراوان در آن ميباشد.

براي نياز به امگا 3 دارد تا درست عمل كند.

مصرف 4 عدد گردو طي 24 ساعت باعث افزايش اسيد چرب امگا 3 ميشود.

نياز روزانه بدن انسان به اين چربي ضروري با يك چهارم فنجان مغز گردو تامين ميشود.كه در حدود 8/90 درصد ميباشد.

فوايد گردو

به پيشنهاد سازمان دارو و غذا براي سلامتي قلب روزانه 30 گرم گردو ميل كنيد.

با اينكه فوايد بسياري از اين نوع آجيل وجود دارد،بعضي افراد فكر ميكنند كه گردو باعث افزايش وزن ميشود.

و از خوردن و مصرف گردو و ديگر آجيل ها خودداري ميكنند.

گردو يكي از بهترين منابع منگنز و مس است.

منيزيم و فسفر نير در گردو يافت ميشود.مقداري آهن،روي،سلنيوم و آهن نيز در گردو وجود دارد.