تفريحي

خواص تخم مرغ بسيار زياد و سرشار از پروتئين و انواع ويتامين

در اين مطلب از سايت انسان شاد براي شما همراهان گرامي خواص تخم مرغ را گردآوري كرده ايم.

خواص مواد غذايي در سايت انسان شاد.

تخم مرغ به علت داشتن مقادير زياد پروتئين،ويتامين ها و املاح ضروري به انواع يه برنامه غذايي اصلي بحساب مي آيد.

نياز هاي تغذيه هر فرد بستگي و جسته و جنب و جوش آن شخص دارد.

ارزش انرژي زايي بسار زياد تخم مرغ :

76 كيلو كالري در يك عدد تخم مرغ متوسط وجود دارد.

يك تخم مرغ ميتواند روزانه 4 درصد انرژي مورد نيار يك زن بالغ و 3 درصد انرژي مورد نياز يك مرد بالغ را تامين كند.

پروتئين موجود در تخم مرغ :

 بعنوان استاندارد مرجع براي سنجش پروتئين ساير غذاها استفاده مي شود.

ويتامين هاي موجود در تخم مرغ:

بيشتر ويتامين هاي مورد نياز بدن بجز ويتامين C در تخم مرغ وجود دارد.

اگر به دنبال يك منبع از گروه ويتامين هاي B و A هستيد تخم مرغ يك منبع خوب است.

همچنين تخم مرغ ويتامين D و ويتامين E را به مقدار كافي و لازم تأمين مي كند.

خواص تخم مرغ

املاح :

تخم مرغ حاوي تمامي املاح براي تأمين سلامتي فرد است.

تخم مرغ همچنين منبع سبيار فراوان يد و فسفر نيز ميباشد.

يد براي ساخت هرمون تيروئيدي و فسفر براي رشد بهتر و سلامتي استخوان ها بسيار مفيد ميباشند.

املاح ديگري از قبيل آهن،سلنيم،روي و كلسيم هم در تخم مورغ وجود دارد.

روي باعث بهبود زخم، بلوغ و رشد بهتر مي شود و عفونت را نيز از بين مي برد.

آشنايي با خواص پرتقال بسيار زياد و شگفت انگير.مفيد براي تصفيه خون

در اين مطلب از سايت انسان شاد براي شما دوستان خواص پرتقال را آماده كرده ايم.

خواص مواد غذايي در سايت انسان شاد.

خواص پرتقال :

به نقل از سايت انسان شاد: پرتقال يكي از قديمي ترين ميوه ها ميباشد كه بشر از آن استفاده ميكند.

خواص پرتقال در بسياري از بيماري ها از جمله تصفيه خون مفيد است.

پرتقال بخاطر داشتن مقادير زيادي ويتامين c يكي از عوامل جلوگيري كننده از سرطان ميباشد.

كنفوسيوس حدود 500 سال قبل از ميلاد مسيح از پرتقال نام برده است.

پرتقال هاي اوليه كوچك و تلخ بوده و با تركيبات مهندسي و انتخاب بهترين نوع آنها به مرور شيرين و بزرگتر شده اند.

ويتامين هاي كه در پرتقال فراوان يافت ميشوند C,B آهن،كلسيم ،فسفر،پتاسيم،مس و سديم ميباشد.

سرطان خون تا قبل از 15 سالگي در در كودكان رواج دارد.

داشنمدان به اين نكته پي بردند كه با مصرف 4 تا 6 عدد پرتقال يا آب پرتقال در هفته توسط كودكان تا 2 سالگي مصرف شود خطر ابتلا به سرطان خون نصف ميشود.

ميتوان در شير يا غذايي آردي كودكان 1 تا 3 قاشق آب پرتقال براي جذب ويتامين C اضافه كرد.

:◊: نوشيدن آب پرتقال به هيچ وجه به افرادي كه زخم معده دارند توصيه نمي شود. :◊: 

يك عدد پرتقال بزرگ چه موادي در خود دارد:

انرژي :◊:  86 كيلو كالري

پروتئين :◊: 2 گرم

هيدرات كربن :◊:  22 گرم

فيبر :◊:   4 گرم

ويتامين  :◊:   c  97.89 ميلي گرم

اسيد فوليك :◊:  55.2 ميكرو گرم

پتاسيم  :◊:  333.04 ميلي گرم

تياسين :◊:  0.16 ميلي گرم

خواص پرتقال :

بهترين دارو براي كاهش كلسترول پوست سفيد پرتقال و ورقه هاي نازك بين آن ميباشد.

محققان سوئدي كشف كرده اند كه پرتقال باعث جلوگيري از ابتلا به سرطان لوزالمعده ميشود.

همچنين اسانس پرتقال ضد عفونت هاي ميكربي ميباشد.

يكي ديگر از فوايد پرتقال ضد استفراغ بودن آن است.

پرتقال براي تقويت معده بسيار مناسب ميباشد و همچنين ضد گاز معده است.

خوردن پرتقال آرم بخش ميباشد.

 جوشانده برگهاي پرتقال براي شست وشوي ورم ها و كاهش درد مفيد است .

پرتقال تصفيه كننده خون است.

پرتقال به دليل قليايي بودن براي افرادي كه زياد گوشت مصرف ميكنند بسيار مفيد ميباشد.

آموزش و طرز تهيه بيسكويت بستني بسيار لذيذ و فوق العاده خوشمزه

در اين مطلب از سايت انسان شاد براي شما دوستان عزيز طرز بيسكويت بستني را آماده كرده ايم.

آموزش آشپزي و سفره آرايي در سايت انسان شاد.

انواع بستني در سايت انسان شاد.

مواد لازم براي تهيه بيسكويت بستني :

بستني با طعم دلخواه :◊: 1 ليتر

بيسكويت ساقه طلايي و پتي بور :◊: از هر كدام 1 بسته

دارچين :◊: 1 قاشق غذا خوري

طرز تهيه بيسكويت بستني :

به نقل از انسان شاد براي تهيه بيسكويت بستني ابتدا بايد بيسكويت ها را در آسياب بريزيد و آنها را خوب پودر كنيد.

در زماني كه بيسكويت در حال پودر شدن در آسياب ميباشد دارچين را به آن اضافه كنيد.

بعد از اضافه كردن دارچين بستني نيمه آب شده را هم به آن اضافه كنيد و خوب بهم بزنيد.

مواد بدست آماده را در يك قالب مناسب ژله بسته به سليقه خودتان بريزيد.

بعد از ريختن مواد در قالب آن را به مدت 4 ساعت در فريزر بگذاريد.

بعد از گذشت 4 ساعت ميتوانيد بستني را از قالب ژله بيرون آورده و ميل كنيد.

چند نكته در مورد تهيه بيسكويت بستني :

شما ميتوانيد به دلخواه خودتان ميزان بيسكويت و بستني را تغيير بدهيد.

اگر دوست داشته باشد براي خوش عطر شدن بستني ميتوانيد مقدار كمي جز هندي به بيسكويت اضافه كنيد.

ميتوانيد دسر را براي زيبا تر و خوشمزه تر شدن بين بيسكويت قرار دهيد و ميل كنيد.

اين دسر خوشمزه و عالي را ميتوان با نان بستني نيز تهيه كرد.

ژورنال عكس مدل كت اسپرت پسرانه بسيار شيك و جديد 2017

در اين مطلب از سايت انسان شاد براي شما دوستان ژورنال عكس مدل كت اسپرت پسرانه را آماده كرده ايم.

مد و زيبايي در سايت انسان شاد.

مد و زيبايي

ژورنال عكس مدل كت اسپرت پسرانه خيلي شيك

مد و زيبايي

ژورنال عكس مدل كت  اسپرت پسرانه جالب و شيك

مد و زيبايي

ژورنال عكس مدل كت تك اسپرت پسرانه زيبا و فوق العاده

مد و زيبايي

ژورنال عكس مدل كت تك اسپرت پسرانه خيلي خشگي

مد و زيبايي

ژورنال عكس مدل كت اسپرت پسرانه باحال و زيبا

مد و زيبايي

ژورنال عكس مدل كت تك پسرانه جذاب و شيك

طرز تهيه كمپوت سيب داروي تسكين معده

در اين مطلب از سايت انسان شاد براي شما طرز تهيه كموت سيب را آماده كرده ايم

انواع دسر و مربا در سايت انسان شاد

كمپوت نوعي دسر است كه در قرن هفدهم بوجود آمده و منشأ آن كشور فرانسه است.

كمپوت از ميوهٔ كامل يا خردشده و شربت تركيب شده‌است.

ميوه درسته در آب به همراه شكر و ادويه پخته مي‌شود.مانند كمپوت هلو و كمپوت زردآلو.

مواد لازم براي تهيه كمپوت سيب

سيب  :◊: يك كيلو گرم

شكر :◊: 1 پيمانه

:◊: حدود 10 قاشق غذا خوري :◊:

آب :◊: 3 ليوان

گلاب :◊: 2 قاشق غذاخوري

آبليمو :◊: 1 قاشق غذا خوري

طرز تهيه كمپوت سيب

براي تهيه كمپوت سيب ابتدا درون قابلمه اي لعابي يا تفلون آب را به جوش بياوريد.

شكر و گلاب را درون آب بريزيد تا شكر حل شود.

سيب ها را تميز بشوريد و آن ها را پوست بگيريد.

سيب ها را حلقه اي برش بدهيد.

:◊: براي اينكه سيب ها سياه نشوند بعد از پوست گرفتن آن ها را درون ظرفي كه حاوي

آب و 2 قاشق آبليمو يا سركه است بريزيد :◊:

سيب ها را درون قابلمه بريزد تا درون آب پخته شوند.

هنگامي كه سيب هانرم شدند آن ها را از درون ظرف بيرون بياوريد.

هنگامي كه سيب ها را در آورديد شربت را بجوشانيد تابه غلظت كافي برسد.

حرارت زير شربت را خاموش كنيد.

سپس شربت را روي سيب ها بريزيد.

بيوگرافي شهره لرستاني بازيگر معروف تلويزيون

بيوگرافي هنرمندان در سايت انسان شاد

بيوگرافي هنرمندان در سايت انسان شاد

بيوگرافي هنرمندان در سايت انسان شاد

شهره لرستاني متولد 31 خرداد سال 1345 در خرم آباد بازيگر تئاتر و سينما و كارگردان و فيلمنامه نويس است.

شهره لرستاني فعاليت خود را در تئاتر از سال ۱۳۶۴ با عنوان كارگرداني آغاز نمود.

در سال ۱۳۷۰ با بازي در فيلم نياز به كارگرداني عليرضا داودنژاد به سينما راه يافت.

مجموعه تلويزيوني ماه منير و فيلم تلويزيوني باور آرامش از جمله كارهايي است كه وي كارگرداني كرده است.

بيوگرافي هنرمندان در سايت انسان شاد

طرز تهيه مرباي بسيار خوشمزه سيب

در اين مطلب از سايت از انسان شاد براي شما عزيزان طرز تهيه مربا سيب را آماده كرده ايم.

انواع مربا و ترشي در سايت انسان شاد

مواد لازم براي تهيه مربا سيب

سيب :◊: 1 كيلو گرم

شكر :◊: 1 كيلوگرم

گلاب :◊: 3 قاشق غذا خوري

زعفران :◊: 1 قاشق غذا خوري

آبليمو :◊: 2 قاشق غذاخوري

 طرز تهيه مربا سيب

براي تهيه مرباي سيب ابتدا سيب ها را تميز بشوريد و پوست بكنيد و هسته هاي آن را جدا كنيد.

شكر و آب را درون ظرفي بريزيد و روي حرارت بگذاريد تا به جوش بيايد.

سيب ها را به اندازه دلخواهتان برش بدهيد.

سپس آن ها را به شهد (شكر و آب )اضافه كنيد.

:◊: سيب ها درون آب كف مي كنند و روي آب مي آيند پس بايد زير حرارت را خيلي كم كنيد :◊:

گلاب و كمي زعفران را به مربا اضافه كنيد و

اجازه دهيد سيب ها با حرارت كم به مدت يك ساعت درون آب بمانند تا خوب پخته شوند.

در آخر آبليمو را به مربا اضافه كنيد و بعد از چند دقيقه حرارت را خاموش كنيد.

هنگامي كه مربا كمي خنك شد آن را درون ظرف شيشهاي بريزيد و درون يخچال نگه داري كنيد.

طرز تهيه مرغ خيلي خوشمزه و متفاوت با آب پرتقال

در اين مطلب از سايت انسان شاد براي شما دوستان طرز تهيه خوراك مرغ با سس پرتقال را آماده كرده ايم.

آموزش آشپزي و انواع غذا با مرغ در سايت انسان شاد.

مواد لازم  براي تهيه خوراك مرغ با آب پرتقال

تكه مرغ :◊: به تعداد نفرات

پياز :◊: 1 عدد

آب پرتقال طبيعي :◊: 5 ليوان

كره :◊: 150 گرمي

آبليمو :◊: 1 قاشق غذا خوري

ذرت :◊: نصف پيمانه

زعفران دم كرده :◊: 1 قاشق غذا خوري

زنجبيل :◊: 1 قاشق چاي خوري

سير يا پودر سير :◊: به ميزان لازم

نمك و فلفل :◊: به ميزان لازم

طرز تهيه خوراك مرغ با آب پرتقال

براي تهيه اين غذاي خوشمزه ابتدا مرغ را با كمي نمك و فلفل و پياز و سير رنده شده و كمي آبليمو و زنجبيل مزه دار كنيد.

سپس مرغ را به مدت 2 ساعت درون يخچال قرار دهيد تا كاملا طعم دار شود.

بعد از مزه دار كردن مرغ درون تابه اي كره را بريزيد.

تابه را روي حرارت قرار دهيد تا داغ شود.

سپس مرغ را درون كره سرخ كنيد تا دو طرف مرغ كاملا طلايي شود.

هنگامي كه مرغ را سرخ كرديد و ادويه ها را اضافه كرديد

آب پرتقال و ذرت را روي مرغ بريزيد.

حرارت را زياد كنيد. زماني كه به جوش آمد حرارت را ملايم كرده و زعفران را اضافه كنيد.

طرز تهيه نوتلا خانگي خيلي خوشمزه

در اين مطلب از سايت انسان شاد براي شما طرز تهيه نوتلا را آماده كرده ايم

آموزش آشپزي در سايت انسان شاد

نوتلا (به ايتاليايي: Nutella) برندي تجاري از شكلات فندقي است.

نوتلا كه توسط كمپاني ايتاليايي فِرِرو توليد مي‌شود در سال ۱۹۶۳ به بازار معرفي شد.

دستور ساخت نوتلا پيش از آن در يكي ديگر از محصولات فيررو كه در سال ۱۹۴۴ منتشر شده بود،

استفاده شده بود و سپس گسترش و تغيير يافته بود.

اين دسر بسيار خوشمزه و لذيذ است و بهترين انتخاب براي صبحانه فرزندانتان مي باشد

به خاطر وجود شير عسل و فندق مي تواند مقوي ترين صبحانه براي كودكان باشد .

مواد لازم براي تهيه نوتلا

پودر كاكائو :◊: 3 قاشق چايخوري

شير سرد :◊: 3 قاشق غذاخوري

عسل :◊: 2 قاشق غذاخوري

روغن مايع :◊: 2 قاشق غذا خوري

فندق :◊: 1 ليوان

:◊:فندق ها بايدبدون نمك و تست شده باشند:◊:

طرز تهيه نوتلا

طرز تهيه نوتلا : براي تست فندق ها به روش زيرعمل كنيد:

فندق ها رو توي سيني فر بريزيد و در فر با دماي 175 درجه سانتيگراد به مدت 10 دقيقه تُستش كنيد.

بعد از فر بيرون بياوريد و ميون حوله (يا دستمال كاغذي حوله اي) قرار داده و مالش بديد تا پوستشون جدا شود.

اگه مقداري پوست بهشون چسبيده هم اصلا مهم نيست. بذاريد سرد بشن.

فندق ها را داخل ميكسر بريزيد تا خوب مخلوط  شوند و تبديل به كرم شن.

بعد از اين كه آن ها را ميكس كرديد 2 قاشق روغن را اضافه كنيد.

در اين مرحله با قاشقي كه روغن را به فندق ها اضافه كرديد

عسل را نيز اضافه كنيد.

:◊:با اين كار هيچ عسلي به قاشق نمي چسبد:◊:

بعد از اضافه كردن عسل پودر كاكائو را اضافه كنيد و خوب مخلوط كنيد.

آموزش و طرز تهيه بستني پرتقال بسيار عالي و خوشمزه در منزل

در اين مطلب از سايت انسان شاد براي شما دوستان عزيز طرز تهيه بستني پرتقال را آماده كرده ايم.

آموزش آشپزي و سفره آرايي در سايت انسان شاد.

انواع بستني در سايت انسان شاد.

مواد لازم براي تهيه بستني پرتقال :

 تخم مرغ :◊: 3 عدد

:◊: سفيده ها و زده ها در دو ظرف جداگانه :◊:

شكر  :◊: نصف فنجان

خامه  :◊: 2 فنجان

پرتقال  :◊: 2 عدد

:◊: پوست گرفته و رنده شده بهمراه خلال آن :◊:

طرز تهيه بستني پرتقال :

به نقل از انسان شاد براي تهيه بستني پرتقال ابتدا بايد زرده و سفيده 3 عدد تخم مرغ را از هم جدا كنيد.

زرده ها را در يك ظرف مناسب بريزيد و همانطوري كه زرده ها را هم ميزينيد شكر را هم كم كم به ان اضافه كنيد تا غليظ شود.

در يك ظرف ديگر سفيده تخم مرغ ها را كه از قبل جدا كرده بريزيد و آنقدر هم بزنيد تا سفيده ها سفت شوند.

حال آب پرتقال،خامه،سفيده و زرده تخم مرغ را با هم در يك ظرف مخلوط كنيد.

در ظرفي كه مخلوط بستني داخل آن است را بسته و داخل يخچال بگذاريد.

20 دقيقه قبل اينكه بخواهيد بستني را ميل كنيد مخلوط را در داخل فريزر بگذاريد.